Delavnice se lahko udeležijo odrasle osebe, stare od 19 let in več, ki jih zanima, kakšna je njihova telesna pripravljenost ter kakšna je raven telesne dejavnosti, ki koristi njihovemu zdravju, glede na rezultate testiranja.

---

Zaposleni:

Mojca Žargi, dipl. m.s., vodja ZVC	mojca.zargi@zd-loka.si
Tadeja Pilar, dipl. m.s.	tadeja.pilar@zd-loka.si
Tina Smolej, dipl. m.s.	tina.smolej@zd-loka.si
Jaka Oblak, dipl. fiziot.	oblak.jaka@zd-loka.si
Irena Muhr Lampič, mag. psih.	irena.muhr-lampic@zd-loka.si

Zdravstvenovzgojni center v sodelovanju z Nacionalnim inštitutom za javno zdravje - NIJZ izvaja zdravstvenovzgojne dejavnosti za otroke in mladostnike ter odraslo populacijo.

PROGRAM ZA OTROKE IN MLADOSTNIKE 


Vrtci:
Vrtec Škofja Loka, Vrtec Zala, Vrtec Agata, Vrtec Železniki, Vrtec Žiri, Antonov vrtec Železniki, Vrtec sv. Ana Žiri
Osnovne šole:
OŠ Škofja Loka – Mesto, OŠ Ivan Grohar, OŠ Cvetka Golarja, OŠ Žiri, OŠ Ivan Tavčar, OŠ Poljane, OŠ Železniki, OŠ Jela Janežiča
Srednje šole:
Gimnazija Škofja Loka, Šolski center Škofja Loka

• Zdravstvenovzgojne vsebine, ki se izvajajo v vrtcih:
  

  osebna higiena, mikroorganizmi

  zdrava prehrana

  gibanje

• Zdravstvenovzgojne vsebine, ki se izvajajo v osnovnih šolah:
  

  Razred	Vsebina
  1	Zdrave navade
  2	Osebna higiena
  3	Zdrav način življenja
  4	Preprečevanje poškodb in zastrupitev
  5	Zasvojenost
  6	Odraščanje
  7	Duševno zdravje - Samopodoba in spoprijemanje s stresom
  8	Medsebojni odnosi TPO - Temeljni postopki oživljanja z uporabo AED
  9	Vzgoja za zdravo spolnost

• Zdravstvenovzgojne vsebine, ki se izvajajo v gimnazijah, srednjih strokovnih šolah in srednjih poklicnih šolah:
  

  Letnik	Vsebina
  1	Zdrava prehrana in zdrav življenjski slog
  2	Zdrav odnos do telesa: tvegana vedenja, zgodnje zaznavanje bolezenskih sprememb
  3	Varna in odgovorna spolnost
  4	Stres, spoprijemanje s stresom in tehnike sproščanja
  5	Kemične in nekemične zasvojenosti

BREZPLAČNI PROGRAM SVETOVANJE ZA ZDRAVJE
je namenjen odraslim osebam od 19. leta dalje s prisotnimi vedenjskimi, biološkimi in psihosocialnimi dejavniki tveganja za razvoj kroničnih nenalezljivih bolezni (KNB)

• TEMELJNE ZDRAVSTVENOVZGOJNE DELAVNICE

ŽIVLJENSKI SLOG/ZDRAVO ŽIVIM
Udeleženci pridobijo informacije o pomenu zdravega življenjskega sloga (zdrave prehrane, telesne dejavnosti, nekajenja, opuščanje tveganega/škodljivega pitja alkohola, obvladovanje stresa, spanja).
ALI SEM FIT?
Udeleženci pridobijo informacije o njihovi telesni pripravljenosti, prav tako se jim ponudi individualni nasvet za zdravju prijazno telesno dejavnost.
DEJAVNIKI TVEGANJA
Udeleženci pridobijo informacije o bioloških dejavnikih tveganja (zvišan krvni tlak, zvišane maščobe v krvi, zvišan krvni sladkor).
TEHNIKE SPROŠČANJA
Udeleženci spoznajo osnovne značilnosti sproščanja in preizkusijo tri različne tehnike sproščanja.

• POGLOBLJENE ZDRAVSTENOVZGOJNE DELAVNICE/INDIVIDUALNA SVETOVANJA

ZDRAVO JEM
Udeleženci pridobijo najpomembnejša znanja o zdravi prehrani in njenemu pomenu za zdravje ter veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje.
GIBAM SE
Udeleženci pridobijo poglobljeno oceno lastne telesne  pripravljenosti ter postopno po individualnem programu povečujejo količino telesne dejavnosti in spreminjajo gibalne navade.
ZDRAVO HUJŠANJE
Udeleženci prejmejo strokovno podporo in pomoč pri zdravem hujšanju ter znanja in veščine za spreminjanje prehranskih in gibalnih navad.
PODPORA  PRI SPOPRIJEMANJU Z DEPRESIJO
Udeleženci v delavnici spoznajo osnovne značilnosti depresije, vzroke zanjo ter potek in način zdravljenja.
PODPORA PRI SPOPRIJEMANJU S TESNOBO
Udeleženci v delavnici spoznajo osnovne značilnosti anksioznosti (tesnobe), vzroke zanjo ter potek in načine zdravljenja.
SPOPRIJEMANJE S STRESOM
Udeleženci v delavnici spoznajo osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja.
SKUPINSKO SVETOVANJE ZA OPUŠČANJE KAJENJA
To je strokovno voden program opuščanja kajenja.
INDIVIDUALNO SVETOVANJE ZA OPUŠČANJE KAJENJA
To je strokovno voden program opuščanja kajenja.

PROGRAM PRIPRAVA NA POROD IN STARŠEVSTVO ( Šola za starše)
Kontakt: Tadeja Pilar, dipl.m.s.

Podpora državnemu presejalnemu programu za zgodnje odkrivanje raka - SVITOVA KONTAKTNA TOČKA
Vsak ponedeljek med 13.00 in 14.00 v prostorih Zdravstvenovzgojnega centra.