Diagnostični monitor

Zdravstveno vzgojni center

Logotip ZVC Škofja Loka

Splošne informacije

Email za naročanje

infozvc@zd-loka.si

Naslov

Kidričeva cesta 1, 4220 Škofja Loka

Obiščite našo Facebook stran

Povezava

Programi
Program priprava na porod in starševstvo (šola za starše)

Nosečnost in čas po porodu sta prav posebni obdobji, ko pa se pojavijo tudi določeni izzivi. Z željo, da bi se s temi uspešno soočili in da bi v tem čudovitem obdobju zares uživali, v ZD Škofja Loka organiziramo predavanje v zgodnji nosečnosti ter tečaj Priprava na porod in starševstvo.

Zdravstvena vzgoja za otroke in mladostnike

Zdravje, tako telesno, kot duševno, ima pozitiven vpliv na kakovost življenja. Zdrave navade, ki jih pridobimo v otroštvu in obdobju odraščanja, so naložba za zdravje tudi v odrasli dobi. Zato želimo z organizirano zdravstveno vzgojo podpreti prizadevanja staršev in učiteljev, da postane otrokom skrb za lastno zdravje samoumevna.

Program za odrasle: skupaj za zdravje

Program za odrasle: skupaj za zdravje je namenjen odraslim osebam od 19. leta dalje s prisotnimi vedenjskimi, biološkimi in psihosocialnimi dejavniki tveganja za razvoj kroničnih

SVIT-ova podpora

Program Svit vključuje moške in ženske v starosti od 50 do 74 let, ki so v program vabljeni po vnaprej določenem načrtu v obdobju dveh let.

Lokalna skupnost

V zdravstvenovzgojnem centru lahko izvedemo predavanja, svetovanja, delavnice, dogodke za društva s področij:

  • zdravega prehranjevanja,
  • telesne dejavnosti za krepitev zdravja,
  • obvladovanja telesne teže,
  • aktivnega preživljanja prostega časa,
  • duševnega zdravja in obvladovanja stresa,
  • tehnik sproščanja,
  • življenja s kronično boleznijo,
  • udeležbe v preventivnih in presejalnih programih za zgodnje odkrivanje raka (Dora, Zora, Svit)
Kako krepimo svoje zdravje?
Spanec

Ljudje prespimo tretjino svojega življenja. Dober kakovosten spanec je ključnega pomena. Poskrbite, da odstranite vse moteče faktorje, ki motijo vaš spanec: svetloba – ta zavre tvorbo pomembnega hormona Melatonina, ki je pomemben atioksidant in usklajuje biološko uro, slab zrak v prostoru, preobilni obroki pred spanjem.

Zdrava uravnoežena prehrana

Poskrbite za pestro in uravnoteženo prehrano.Prehrana je zaščitni dejavnik pred najrazličnejšimi boleznimi. Obroki naj bodo redni, dan začnite z zajtrkom, da bo telo lažje uravnaval nihanje krvnega sladkorja, pazite, da obrokov ne izpuščate. Večkrat na dan jejte kakovosno zelenjavo in sadje, izdelke iz žit in polnovrednih žit, pazite na prekomeren vnos maščob in energijsko bogate hrane (hitra prehrana…).

Gibanje

Redna telesna aktivnost pomembno vpliva k varovanju in krepitvi zdravja. Zadostna telesna dejavnost ima ugodne učinke na zdravje: boljše počutje- izloča se hormon serotonin, boljši spanec, boljša telesna pripravljenost, pri starejših preprečuje izgubo mišične mase, pri otroku pa se razvije celosten potencial telesa.

Duševno zdravje

Svetovna zdravstvena organizacija duševno zdravje opredeljuje, kot stanje dobrega počutja, v katerem posameznik razvija svoje sposobnosti inse uspešno spoprijema s stresom v vsakdanjem življenju. Zelo pomembno je, da se posameznik sprejema in ceni samega sebe, pazi na zdravo prehrano, se dovolj giba, pazi na kvaliteten spanec, se druži z ljudmi, ki dobro vplivajo na njegovo počutje.

Zaposleni:
Ime in priimekElektronski naslovTelefon
Mojca Žargi, dipl. m. s., vodja ZVCmojca.zargi@zd-loka.si030 488 390
Jaka Oblak, dipl. fiziot.oblak.jaka@zd-loka.si05 936 57 36
Tamara Mrvar, dipl. m. s.tamara.mrvar@zd-loka.si05 936 57 37
Ema Oblak, mag.zdr.-soc.manag.ema.oblak@zd-loka.si05 936 57 37
Mina Jera Kovač, dipl. m. s.mina.jera-kovac@zd-loka.si05 936 57 37